应对处于社交媒体上的内容

Zoel股票5前处理处于社交媒体上的内容以及如何照顾精神健康和幸福。

如今的变性人有了更多的认识,纪录片,名人,如拉维恩考克斯和虚构的角色。这可以增加理解变性问题但也可以冒险。它可以把焦点集中在变性人,成为从意外侮辱到目标的目标受到讨厌骚扰。它可以感觉不可避免。在广播或电视辩论改变关注变性人的法律。新闻观点文章将坑女权主义和变性人的权利。和社交媒体。噢,社交媒体!你开始与一个可爱的猫的视频,点击几个热门话题,发现自己在一英里长的线程的巨魔和变性。

看到这些负面评论能感觉到可怕的变性人或盟友。照顾你的精神健康是很重要的,而使用社交媒体。所以,这里有一些消极自我照顾技巧来导航。

1。不要喂巨魔

可以是非常令人沮丧,使你生气看到人们说伤人的事情。然而,当人们发表这些评论他们不希望你改变主意,或者指出他们错了。他们想让你心烦意乱。“证明”,这个社区是情感和不合理。他们正在寻找关注和战斗。最好的办法是报告,继续前进。

2。检查隐私设置

如果评论是在自己的帖子,查看选项来限制谁可以与你的帖子只是朋友,和小心只增加你信任的人在社交媒体。

3所示。兔子洞的兔子

社交媒体能吸引你的注意力。很容易认为你会看几分钟,然后找到你滚动通过每个人的言论和他们的狗。如果你正在看的内容关于变性人的权利,很难抵制诱惑阅读评论。将会有负面的变性人仍没有接受每个人。有时候更好的为你的精神健康不屈服于你的好奇心。

4所示。休息一下

如果你看过让你不安的事情,它可以好只是远离社交媒体。平静的呼吸。数到十。关闭选项卡或应用程序。做些其他你不去想它喜欢听一些音乐,参加你的爱好或者短时间的散步去。

5。寻找积极的

并不是所有在社交媒体上的黯淡前景。你可以在网上找到当地支持团体参加(尽管检查他们是适龄)。有积极性页为变性人的权利,快乐和希望,而不是专注于负面消息。确保你还以下内容相关的其他利益和你快乐的事情。运动是一个很好的原因,但它可以努力工作。找到一些乐趣。

我希望你发现这些建议有助于你保持安全、快乐而使用社交媒体。记住,你不能控制的东西让你感觉如何,你不可能总是控制如果你会看到让你不安的事情,但是你可以控制你是否继续寻找。如果你经常被你看到的事情心烦意乱在社会媒体,特别是如果他们是评论你的文章或讨厌的东西寄给你,请告诉别人。向朋友寻求支持,报告发送它的人,如果你是一个年轻的人告诉你信任的成年人,像一个老师,家长或青年工人。它应该是社交媒体,而不是反社会媒体。你应该感觉到尊重,安全支持。

——Zoel, 23日,爱丁堡