如何应对社交媒体上的跨性别恐惧症内容

Zoel分享了5个应对社交媒体上变性恐惧症内容的最佳建议,以及如何照顾心理健康和幸福。

如今,人们对变性人的认识越来越多,有纪录片、拉弗恩·考克斯(Laverne Cox)等名人,还有虚构的人物。这可以增加对跨性别问题的理解,但也可能有风险。它可以让跨性别者成为人们关注的焦点,他们成为各种事情的目标,从意外侮辱到仇恨组织的有针对性的骚扰。它会让人觉得不可避免。广播或电视上关于改变有关变性人的法律的辩论。新闻中的观点文章会把女权主义和变性人权利对立起来。还有社交媒体。哦,社交媒体!你从一个可爱的猫咪视频开始,点击几个热门话题,发现自己陷入了一英里长的喷子和变性恐惧症的漩涡中。

高级技巧

作为一个变性人或变性人的盟友,看到这些负面评论会感觉很糟糕。使用社交媒体时照顾好自己的心理健康很重要。所以,这里有一些自我照顾的技巧来应对消极情绪。

1.不要喂巨魔

看到别人说一些伤人的话会让你很沮丧,很生气。然而,当人们发表这些评论时,他们不希望你改变他们的想法,或者指出他们是多么的错误。他们想让你难过。“证明”这个社区是情绪化和不合理的。他们在寻求关注和打斗。最好的办法就是举报他们,然后继续前进。

2.检查隐私设置

如果评论是在你自己的帖子上,检查一下限制谁只能与你的帖子互动的选项,并且注意只在社交媒体上添加你信任的人。

3.兔子洞是给兔子的

社交媒体吸引你的注意力。你可能很容易认为你只需要找几分钟,然后发现你正在浏览每个人和他们的狗的评论。如果你正在看关于变性人权利的内容,你可能很难抗拒阅读评论的诱惑。也会有负面影响,因为变性人仍然不被所有人接受。有时候不屈服于你的好奇心对你的心理健康更有好处。

休息一下

4.休息一下

如果你看到了一些令人沮丧的事情,远离社交媒体一段时间会很好。深呼吸。数到十。关闭标签或应用程序。做点别的事情来转移你的注意力,比如听音乐,参加你的兴趣爱好或出去散个步。

5.寻找积极的一面

社交媒体上也不全是悲观情绪。你可以在网上找到当地的支持小组参加(不过要确认他们是否适合你的年龄)。有一些关于跨性别者权利的积极页面,张贴快乐的信息和希望,而不是专注于消极的信息。确保你也在关注与你其他兴趣相关的内容,以及让你开心的事情。行动主义是一项很好的事业,但它可能是一项艰苦的工作。找点乐子。

社交媒体

我希望这些建议能帮助你在使用社交媒体时保持自己的安全和快乐。记住,你不能控制某些事情给你的感觉,你也不能总是控制你是否会看到令人沮丧的事情,但你可以控制你是否继续看下去。如果你经常因为在社交媒体上看到的东西而心烦意乱,特别是如果它们是对你帖子的评论或发给你的讨厌的东西,请告诉别人。向朋友寻求支持,举报发送邮件的人,如果你是年轻人,可以告诉你信任的成年人,比如老师、父母或青年工作者。它应该是社交媒体,而不是反社交媒体。你应该得到尊重、安全和支持。

——佐尔,23岁,来自爱丁堡

谈论正在发生的事情会有所不同。

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beplay客服Young Scot支持年轻人分享自己的声音、观点和意见,并与不同领域的合作伙伴组织和专业人士合作。在这个博客中表达的观点是那些参与博客的年轻人,组织和/或个人的观点,不一定是young scott的观点。beplay客服

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