
啊感觉
你可以找到关于如何照顾你的情绪健康和心理健康的信息,找到来自苏格兰各地组织的支持,以及关于如何促进积极心态的建议。
请在社交媒体上查看#AyeFeel标签以获取最新更新。
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向谁寻求心理健康支持
如果你或其他人需要一点情感支持,这些组织会提供各种各样的支持。
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当你为钱发愁时,要注意你的心理健康
成本危机可能意味着你觉得担心钱占用了你很多或所有的时间,你不能专注于其他事情。了解更多关于心理健康和金钱之间的联系,以及可以获得哪些信息和支持。
生活方式 - 运动
# MakeTimeTo
#MakeTimeTo是一项旨在提高人们对#AyeFeel的认识,并鼓励年轻人腾出时间照顾自己的心理健康和情感健康的活动。
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Aye Feel博客
心理健康博客,由年轻人为年轻人写的。分享小贴士、信息和想法,以支持和促进积极的心态、心理健康和情感健康。
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与来自CAMHS的Cathy Richards教授进行问答
无论你是否对这个过程不确定,或者你不知道CAMHS是什么,CAMHS专业顾问凯西·理查兹教授都会回答一些与CAMHS相关的常见问题。
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考试压力与心理健康基金会
心理健康基金会分享了一些在考试期间关注你的压力水平的技巧和建议。
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最高风险名单-回到大流行前做的事情
我们知道,要被列入高风险名单是很有挑战性的,这就是为什么我们把所有关于各种支持的建议放在一起的原因。
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关于焦虑
焦虑是每个人都会经历的事情。感到焦虑是对某些情况的自然反应。但有时焦虑的感觉是持续的,势不可挡的。如果你的焦虑感与实际情况不成比例,这会影响你的日常生活。
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塔米的技术
心理健康治疗师Tammy分享了一些简单而有效的技巧来帮助你的心理健康和情绪健康。如果你正在处理焦虑,感到压力,或者只是想释放一些紧张,试试这些技巧。
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我们都有心理健康
心理健康,就像身体健康一样,是我们都拥有的东西。我们的心理健康可以从好到不好再到差。观看视频了解更多信息。
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和年轻的苏格兰人一起练习正念beplay客服
看看Young Scot的Yobeplay客服uTube频道,可以获得一系列免费的正念活动,包括瑜伽课程、呼吸练习和面部按摩。
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时间管理技巧
看看我们关于优先安排任务和管理时间的技巧和技巧吧。
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如何改善睡眠习惯
我们都需要睡觉。了解更多关于什么是睡眠以及如何促进健康的睡眠习惯。
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放松练习
如果你感到有压力,或者容易恐慌,学习如何控制呼吸是非常有用的。它可以让你感到放松,能够更好地集中注意力。
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如何在学校交朋友
无论你是最近搬到一个新的地方,还是你只是想扩大你的朋友圈,我们分享了一些在学校结识新朋友的实用技巧。
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如何谈论你的感受
当问题和担忧只是在我们的脑海里转来转去时,它们很难控制。说和写都有帮助。学会如何表达自己的感受
健康与福祉 - 外部
理解Eco-Anxiety
生态焦虑是对环境危机的担忧。了解更多关于它是什么,如何识别它,以及如果你正在经历它,你能做些什么。
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beplay客服年轻的苏格兰演员与资本的凯蒂J
beplay客服Young Scotcast和Capital的Katy J是我们与Capital Scotland电台合作的全新播客。收听、订阅和评分。每两周有新剧集!
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运动、身体活动和心理健康
青少年运动小组分享运动和体育活动对心理健康的重要性。
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关于自杀和自残的信息
内容警告:本页含有有关自杀和自残的信息。请从儿童心理健康慈善机构Place2Be的贝基那里了解更多信息。
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AyeFeel Like Talking Video Series
一系列与年轻人和专家的对话,分享小贴士、信息和想法,以支持和促进积极的心态、心理健康和情感健康。
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抑郁症患者想让你知道的10件事
beplay客服年轻的苏格兰人迪翁·麦克法兰(Dionne McFarlane)分享了她患有抑郁症的经历。
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年轻人:什么是身体形象?
身体形象是我们对自己身体的看法和感觉。这个Young Minds页面分享有关该主题的有用信息和资源。
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应对青年孤独
为可能在苏格兰经历孤独的年轻人提供信息、支持和路标,由苏格兰青年孤独小组为您带来。beplay客服
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儿童热线提供哪些支持?
如果你感到担心、焦虑或心烦意乱,重要的是你可以和别人谈谈你正在经历的事情,这样你就不必独自应对了。
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苏格兰跨文化青年专门心理健康支助
为黑人和POC青年提供专门的心理健康支持,面向12-24岁的苏格兰居民。
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为了你的心理健康而积极起来
积极运动不仅有益于我们的身体健康;它也被证明对我们的心理健康和幸福有积极的影响。以下是来自SAMH的10条积极生活的建议。
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在线艺术治疗的自我推荐,以支持患有长期疾病的年轻人
茶壶信托现在通过接受自我推荐来增加他们的可访问性,通过在线艺术治疗来支持患有长期疾病的年轻人。对于那些16岁以上的人,你可以自己推荐,如果你不满16岁,你需要你的父母或护工推荐。
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书籍背后——大学生心理健康小贴士
该大学的一组学生与心理健康基金会合作,策划了一场社交媒体活动,旨在提高社会对学生在这一关键时期所面临问题的认识。
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在危机中保持积极的技巧
我们周围发生的事情会让我们感到害怕、不开心或担心。你并不孤单。
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对饮食失调的人说10句有用的话
关于什么会引发饮食失调,网上有很多信息来源。然而,你可能会在脑海中留下一个重要的问题:“那么我们应该对从饮食失调中恢复的人说什么呢?”
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悲伤、丧亲之痛与冠状病毒(COVID-19)爆发
当有人去世时,我们的生活就像被天翻地覆。我们与圣科伦巴临终关怀中心合作,他们在特殊时期分享有关悲痛和丧亲之痛的信息。
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利用在线时间的有效方式
如果你发现自己在无休止地刷屏幕,不要让看屏幕的时间成为浪费!看看这些你在手机或笔记本电脑上消磨时间的最佳方式吧!
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压力如何影响你
关于压力的含义,压力如何影响你,以及你如何对抗它的信息。
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苏格兰年轻女性的地位:身体形象
基督教女青年会最近发现,在苏格兰年轻女性中,身体消极情绪很高,而健康自我形象很低。了解更多关于如何帮助苏格兰年轻女性的信息。
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治疗艺术资源
茶壶信托开发了治疗艺术资源和积极的幸福工具,帮助你减轻压力和焦虑,你可以通过关注他们的视频、下载活动或索取免费的艺术材料来远程使用。
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观看:SCCR回答你关于冲突解决的问题
苏格兰冲突解决中心为您解答有关解决冲突的问题。
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处理冲突
冲突随时都可能发生,但重要的是我们能在事情变得更糟之前找到解决冲突的方法。
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健康的吃
当你吃得好,你感觉好。看看这篇指南,看看如何在健康和可持续的食物中找到正确的平衡。它会告诉你你吃的食物中有多少应该来自不同的食物群。
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《看我:你在想什么》卡片
See Me制作了一张卡片,帮助你谈论心理健康,并获得所需的帮助和支持。它提供了在哪里、如何以及从谁那里获得心理健康支持的信息。
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SAMH:为某人而存在
SAMH分享了一些如果你担心朋友的心理健康该怎么做的建议。
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心理健康:孤独
Health in Mind分享了一些关于如何在冠状病毒爆发期间帮助克服孤独的建议
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感觉调频
感觉FM是世界上第一个由表情符号驱动的心理健康自动点唱机。
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respectme # WhatMadeItBetter
respectme的2020/21年度反欺凌活动#WhatMadeItBetter探讨了帮助人们应对欺凌行为的方法,并为年轻人提供了一个平台,让他们了解反欺凌解决方案。
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是感觉心理健康组织
找到关于如何照顾你的情绪健康的信息,并得到苏格兰各地组织的支持。