我是阿曼达，作为# y健康小组成员，我是一个女孩指导倡导者。在8万多名志愿者的支持下，Girlguiding是英国女孩和年轻女性的主要慈善机构，拥有近三分之一的会员。我们在英国的每个地区都很活跃，每周有超过25,000个小组开会。提倡我们是“女孩指导”的发言人:我们为与我们以及全英国女孩和年轻女性有关的问题发声。
自2009年以来，“女孩指导”为女孩和年轻女性提供了一个平台，让她们通过网站就自己关心的问题发表意见女孩态度调查该调查询问女孩和年轻女性对她们日常生活的感受。这项调查现已进入第13个年头，询问了2000多名7至21岁的女孩和年轻女性，包括指导内外的，她们如何看待当今面临的具体和新出现的压力，以及这些压力对她们的幸福、幸福和生活机会意味着什么。
在过去的十年里，女孩和年轻女性的幸福感一直在下降，但在过去的三年里，下降得更厉害了。2009年，88%的7岁至21岁的女孩和年轻女性表示，她们大部分时间都很快乐。2018年，这一比例降至81%。今年，只有63%的人说他们大部分时间都很快乐。
女孩和年轻女性数量的下降幅度更大，尤其是7岁到10岁之间的女孩和年轻女性非常大部分时间都很快乐:2009年有40%的7岁至21岁的年轻人这么说，而今年只有14%。此外，53%的7至10岁女孩表示，她们感到比大流行前更加悲伤、焦虑或担心。11岁至16岁的这一比例为70%，17岁至21岁的这一比例为78%。遗憾的是，我并不觉得研究结果令人惊讶。我们面临着越来越多的压力，从网上的骚扰到描绘不切实际的“完美”理想的图片，由于大流行和破坏，它被带到了日常生活中。
女孩和年轻妇女也担心疫情对未来的影响。在11岁至21岁的女孩和年轻女性中，最常见的担忧是疫情导致的心理健康和幸福问题，58%的人表示这是一个问题。此外，许多11至21岁的女孩和年轻妇女担心就业前景恶化，没有稳定的收入或负担住房的能力，健康状况恶化。这样的压力直接影响了英国女孩和年轻女性的信心和幸福。在我们从Covid-19疫情中恢复的过程中，需要采取紧急行动，通过更好地支持女童的福祉、教育和金融稳定，扭转女童幸福感下降的趋势。
尽管存在这些担忧，女童和青年妇女仍然对大流行后的未来充满希望。对于7到10岁的女孩来说，她们最希望一切都会“恢复正常”，包括见到朋友、参加活动和冒险。11岁至21岁的受访者中，56%的人希望COVID-19疫苗的推出能阻止病毒扰乱日常生活，55%的人希望更多人能欣赏生活中更简单的东西。许多人现在更加珍惜上学的时光，珍惜与家人和朋友在一起的时光，珍惜科技和自然;比以往任何时候，我，我相信许多人，现在绝对不会把这些事情视为理所当然!
在撰写本文时，整个苏格兰都超过了0级，这意味着几乎所有的限制都已经解除，我们更接近“正常”。然而，过去18个月是极其困难的。所以，以下是我的一些建议，可以让你幸福，让你的心理健康成为优先事项:
- 限制使用社交媒体:虽然了解时事很重要，但有时新闻和社交媒体上的负面消息会让我感到不知所措。我发现限制我的社交媒体使用真的帮助我放松，充电，重新集中我的思想。
- 正念活动:正念是一种很好的方式来减轻压力，提高你调节情绪的能力，反过来帮助你做出更好的决定，更全面地投入到生活中。访问beplay客服年轻苏格兰人的YouTube频道参加一系列正念活动，包括瑜伽课程、呼吸练习和面部按摩。
- 参与青年团体:对我来说，在封锁期间，继续参与我的女孩指导和# yhealth活动是我的生命线。包括女童指导单位在内的小组活动和青年俱乐部在帮助女童和青年妇女应对整个大流行病方面发挥了非常宝贵的作用。现在许多团体都开始回归面对面的活动，看看你附近有什么活动，并参与进来吧!你将获得的机会，你将结交的朋友，最重要的是，你从加入团体中感受到的社区感无疑会改善你的心理健康。
看看我们的正念星期一视频如果你在寻找一些正念活动。
如果你对志愿服务感兴趣，请访问# YSHive页面，看看有什么志愿者机会与青年苏格兰。beplay客服
有关支持您的心理健康和情感健康的更多信息，请访问我们的AyeFeel页面。
beplay客服Young Scot支持年轻人分享自己的声音、观点和意见，并与不同领域的合作伙伴组织和专业人士合作。在这个博客中表达的观点是那些参与博客的年轻人，组织和/或个人的观点，不一定是young scott的观点。beplay客服
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